Das 6-Minuten-Schlaftagebuch, Nachtblau

Das UrBestSelf 6-Minuten-Schlaftagebuch kann zu einem gesünderen Schlaf verhelfen. Diese Nachtblauausgabe ist nicht nur ein passendes Geschenk für Erholungssuchende, sondern auch ein praktisches Werkzeug gegen Stress vor dem Zubettgehen. Mit nur sechs Minuten täglicher Reflexion, aufgeteilt in Morgen und Abend, führt das Tagebuch durch einen dreimonatigen Prozess, der darauf abzielt, Einschlaf- und Durchschlafgewohnheiten zu verbessern. Auf 288 Seiten vereint das Buch unterhaltsames Wissen über Schlaf und erlaubt es dem Leser, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Steigerung der Schlafqualität anzuwenden.